屬羊人怎樣吃出好身材？

一、不要拒絕晚餐

如果屬羊人以為不吃晚餐，就能帶來一個苗條的腰身就大錯特錯了。恰恰相反，不吃飯會讓身體以為它不能得到足夠的食物，於是迫使它儲存額外的卡路里。

二、一定要吃早餐

一個晚上不吃東西後，身體急需能量來幫助其加快新陳代謝。如果屬羊人不吃早餐則會令身體燃燒脂肪的能力減慢。所以不吃早餐，不僅會帶來膽結石等健康問題，更是減肥的天敵。

三、吃全穀物

既然已經確定要好好吃飯，那么該吃什麼呢?要吃全穀物。中國自古就有食材要吃全的傳統，而最新研究也表明全穀物富含大量的膳食纖維，不僅能帶來更多飽腹感，更能幫助身體代謝。所以屬羊人的主食中一定要包括糙米、藜麥、燕麥、大麥、小米等全穀物。

四、限制零食

薯片、話梅、棒棒糖……如果屬羊人想要苗條身材的話，請把對這些零食的欲望丟進垃圾桶。除了富含大量卡路里，這些食品更因含多種食品添加劑，會給身體正常的排毒帶來麻煩。

五、主食吃紅薯

紅薯不僅富含膳食纖維，其本身含熱量就非常低，所以它可是連糖尿病患者都適宜食用的食物。屬羊人記得煮蒸的方法最能保留紅薯的營養。

六、多吃優酪乳

優酪乳不僅富含鈣元素，其本身就能幫助食物的消化，一天只要來三份就等同於攝入1000毫克的鈣。

七、多吃堅果

杏仁、腰果、核桃等堅果零食不僅能帶來身體所需要的鎂元素(生成消化酶的重要催化劑，更是高血糖的剋星)，更能營養負責代謝的腎臟。

八、不會胖的黑朱古力

黑朱古力包含兩個能促進新陳代謝成分：咖啡因和抗氧化的兒茶素。前者可以促進體內積蓄的脂肪分解，而兒茶素則對減少內臟脂肪有著特別明顯的作用。不過黑朱古力再怎么減肥，屬羊人也不能太過放縱自己的食慾，每次攝入量不能超過一小格。

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