生肖豬該如何合理減肥？

一、合理安排三餐

早餐最好吃高纖麥片，然後用低脂鮮乳配合把早餐吃好;中餐八分飽;晚餐清淡飲食有助於消除脂肪的過量攝入，同時也不會阻礙營養健康的攝入。蔬菜要占大部分，肖豬千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食慾。

二、飯後站立半小時

其實肖豬腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪堆積在小肚子上的煩惱。

三、睡前三小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如肖豬餓得實在受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

四、早睡早起

不要熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子飢餓而吃東西。這樣不僅不會減肥，反而會增肥。因此肖豬一定要早睡早起，避免夜晚飢餓的情況出現。

>>屬豬今日運勢<<