要想睡得好，不做夢，可以嘗試以下方法：
1. 建立良好的睡眠習慣：每天保持規律的睡眠時間，儘量在同一時間上床睡覺和起床。
2. 創造一個舒適的睡眠環境：確保睡眠環境安靜、黑暗、涼爽，床鋪舒適，有利於放鬆身心。
3. 避免刺激性食物和飲料：在睡前幾個小時避免攝入咖啡因、酒精和辛辣食物，以免影響睡眠質量。
4. 放鬆身心：在睡前進行一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸、聽輕音樂等，有助於減輕壓力和焦慮，促進入睡。
5. 規律運動：適量的運動有助於提高睡眠質量，但要避免在睡前進行劇烈運動。
6. 避免過度疲勞：避免過度勞累，保持身心平衡，有助於減少夢境的出現。
如果以上方法無法改善睡眠質量，建議諮詢醫生或專業的睡眠醫學專家，尋求更進一步的幫助。
夢到手錶不見了可能代表著時間感受到壓力或焦慮。手錶通常象徵著時間的掌控和時間管理能力，夢到手錶不見了可能暗示著你感到時間不夠用或者無法有效地管理時間。這個夢境也可能代表著你對於未來的不確定感到擔憂，需要更好地規劃和掌控自己的生活。建議你在現實生活中注意時間管理，找到平衡和掌握自己的節奏。
夢到挑衣服通常代表著對於自我形象或者身份認同的探索。這可能意味著你正在尋找一種新的風格或者想要展現不同的一面給他人看。這個夢境也可能暗示著你在現實生活中需要做出一些重要的選擇或者決定，需要考慮到自己的形象和風格。這個夢境提醒你要注意自己的外在形象，並且在選擇時要慎重考慮。
夢見企業家名人可能代表著你對成功、創業和商業方面的渴望和追求。這可能意味著你對於成為一個成功的企業家或者受人尊敬的商業領袖有著強烈的渴望。這樣的夢境也可能代表著你對於自己的能力和潛力有著信心，並且希望在事業上取得成功。這樣的夢境可以激勵你去追求自己的夢想，並且努力實現自己的目標。
夢到牙齒通常代表著人際關係或者自信心的問題。夢到牙齒脫落或者掉牙可能暗示著你在現實生活中感到無助或者失去控制。夢到牙齒疼痛可能代表著你在某些方面感到焦慮或者壓力。建議你在夢境中出現牙齒相關的情況時，可以思考一下自己最近是否有什麼困擾或者壓力，並嘗試找到解決方法。如果夢境持續困擾你，也可以嘗試與心理諮詢師討論。
夢到雪地通常代表著清新、純潔、冷靜或者是一種新的開始。在夢中看到雪地可能意味著你正在經歷一個新的階段或者面臨一些新的挑戰。這個夢境也可能代表你內心的平靜和清澈，讓你能夠冷靜地應對生活中的困難和挑戰。另外，雪地也可能象徵著你對某件事情的冷漠或者冷靜的態度。要理解夢境的具體含義，可以考慮夢中的情境、你的情緒以及夢中其他的符號。這樣可以幫助你更好地理解這個夢境對你的意義。
夢到愛人劈腿可能代表你在現實生活中對於愛情或關係的不安全感或擔憂。這可能是你對於愛人的信任感受到挑戰，或者是你對於愛情的未來感到不確定。這樣的夢境可能反映了你對於愛情和關係的擔憂，建議你可以嘗試冷靜地思考自己的感受，並與愛人坦誠溝通，以解決可能存在的問題。同時，也可以考慮通過與朋友或專業人士交流，來緩解內心的不安情緒。
夢到電子書可能代表你對知識和學習的渴望，或者暗示你需要更多的信息和資訊來解決某個問題或面對挑戰。這個夢境也可能暗示你對於科技和數位世界的興趣或依賴。建議你在醒來後思考一下自己最近是否有需要學習新知識或者探索新領域的想法，並思考如何將這些想法付諸行動。
夢境中吞食牙籤可能代表著對於某些事情的焦慮或壓力。牙籤通常用來清潔牙齒，夢中吞食牙籤可能暗示著你對於自己的表現或形象感到不安或有壓力。這個夢境也可能暗示著你在現實生活中遇到了一些困難或挑戰，需要找到有效的方式來處理。建議你在醒來後反思一下自己最近的生活狀況，看看是否有什麼事情讓你感到焦慮或壓力，並試著找到解決問題的方法。同時也可以嘗試放鬆身心，避免過度擔憂，保持積極的態度面對生活中的挑戰。
夢到搭飛機迫降可能代表你在現實生活中感到壓力或焦慮，可能是因為面臨某些困難或挑戰而感到不安。這個夢境也可能暗示你對於目前的生活狀況或某些決定感到不確定或擔憂。建議你在面對困難時保持冷靜，找出解決問題的方法，並尋求支持和幫助。
夢見葫蘆飾品可能代表葫蘆在夢境中的象徵意義。葫蘆在中國文化中通常被視為吉祥物，象徵著福氣、財富和長壽。夢見葫蘆飾品可能暗示著你對於幸福、財富或長壽有所期待或渴望。這個夢境也可能代表著你對於自己的生活和未來有著積極的展望和希望。值得注意的是，夢境的解釋是個人主觀的，因此這只是一種可能的解讀，最終還是要根據夢境的具體情境和你自身的情況來理解。